Mit Aromatherapie gut durch die Schwangerschaft

Wie keine andere Lebensphase ist die Schwangerschaft eine Zeit, in der viele Frauen einen bewussten Lebensstil pflegen und gezielt natürliche Alternativen suchen, sei es in der Körperpflege oder bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden. Als komplementäre Anwendung verbindet die Aromatherapie eine große Bandbreite von Einsatzmöglichkeiten mit einer sanften und natürlichen Wirkung. Aromatherapie-Expertin Linda Schaar von PRIMAVERA verrät praktische Tipps und Rezepte für die wichtigste und spannendste Zeit im Leben jeder Frau.

»Schwangerschaft ist ein großartiges Geschenk der Natur. Genauso natürlich sollten Frauen diesen Prozess begleiten«, sagt Linda Schaar, Produktmanagerin und Aromatherapie-Expertin beim Allgäuer Bio-Pionier PRIMAVERA. »Das gilt nicht nur für den Körper, sondern auch für die Seele. Denn im Zuge der hormonellen Umstellung können die Gefühle manchmal ganz schön Achterbahn fahren.«

Vielfach macht sich eine Schwangerschaft – häufig, bevor sie überhaupt bekannt ist – mit Übelkeit und Erbrechen bemerkbar. In diesen Fällen empfiehlt Linda Schaar die ätherischen Öle von Zitrone und Pfefferminze. Der frische Duft der Öle kann das Unwohlsein auch ohne die Einnahme von Medikamenten lindern. Schwangere sollten möglichst immer ein Fläschchen in greifbarer Nähe haben und bei Bedarf daran schnuppern. Bei der Auswahl der ätherischen Öle sollten sie grundsätzlich ihrer Nase vertrauen: Was angenehm duftet, wirkt wohltuend.

 

 

Ätherische Öle bei Übelkeit, Müdigkeit und Gefühlschaos

Eine zweite häufige »Nebenwirkung« der frühen Schwangerschaft ist ausgeprägte Müdigkeit. Hier ist Schaars Favorit ätherisches Pfefferminzöl, wie es beispielsweise im praktischen »Kopfwohl«-Roll-on enthalten ist. Der Duft des Öls erfrischt und hat einen kühlenden, vitalisierenden Effekt. Neben dem Schnuppern am Roll-on oder Pfefferminzöl-Fläschchen helfen Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser.

Auch für das vielen Schwangeren vertraute Wechselbad der Gefühle hält die Aromatherapie einige gute Anwendungen bereit. So hat sich bei Ängsten ätherisches Neroliöl bewährt. Ätherisches Öl aus der Mandarine schenkt Wohlgefühl und hüllt ein, → ätherisches Rosenöl ist sprichwörtlich als der Duft des Herzens bekannt – und tatsächlich wirkt naturreines ätherisches Rosenöl direkt auf unsere Emotionen. Am einfachsten wirkt Aromatherapie, wenn man ein bis zwei Tropfen auf ein Taschentuch träufelt und dann daran schnuppert. Die drei genannten ätherischen Öle können auch gleichzeitig verwenden – dann nur jeweils einen Tropfen dosieren.

 

Schwangere sollten mehr Vertrauen in ihren Körper haben

Wenn das Gedankenkarussell für schlaflose Nächte sorgt, kann die gemeinsame Kraft der ätherischen Essenzen von Lavendel, Vanille und Neroli natürliche Entspannung bringen. Die Mischung ist unter anderem im praktischen »Schlafwohl Kissenspray« von PRIMAVERA enthalten. »Grundsätzlich sollten Schwangere sich keine Sorgen machen, wenn Ängste und Bedenken sich in schnellem Tempo mit Freude und Begeisterung abwechseln«, so Schaar. »Das ist ganz normal. Am besten kommen sie durch diese Zeit, wenn sie beides zulassen und annehmen.«

Viele werdende Mütter, die gerade bei sommerlichen Temperaturen mit schweren Beinen, Krampfadern oder Besenreisern zu kämpfen haben, empfinden eine Quarkpackung mit 50 Milliliter PRIMAVERA Mandelöl, ätherischen Ölen aus Zypresse (fünf Tropfen), Wacholder (15 Tropfen), Schafgarbe (zehn Tropfen) und Lemongrass (15 Tropfen) als wohltuende Entlastung. Zur Akutbehandlung werden die ätherischen Öle einfach in Quark eingerührt und auf die Beine auftragen. Die Ölmischung kann zur Venenentlastung auch als tägliche Morgenroutine von unten nach oben einmassiert werden.

 

Duft möglichst dosiert einsetzen, naturrein hat Vorrang

Körper- und Hautpflegerituale sind gerade in der Zeit der Schwangerschaft wohltuend und zur Präventivbehandlung – etwa gegen Dehnungsstreifen – besonders wichtig. Allerdings sollte ein Zuviel des Guten vermieden werden, vor allem in Sachen Parfümierung. Denn schon Ungeborene nehmen fast alle Gerüche im Umfeld der Mutter wahr, direkt nach der Geburt erkennen sie ihre Mutter am Duft.

Hochwertige Bio-Pflegeöle und naturreine ätherische Öle erfüllen nicht nur alle Anforderungen an eine sanfte, natürliche Pflege für Mutter und Kind, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag gegen die drohende Duftüberfrachtung von Neugeborenen und kleinen Kindern. Da besonders beim Stillen der Säugling seine Mutter am Duft erkennen sollte, sind naturreine Öle mit wenig Eigengeruch eine gute Wahl – wie etwa Calendulaöl oder süßes Mandelöl. Calendulaöl aus kontrolliert biologischem Anbau ist übrigens auch bestens zur Pflege von Neugeborenen, Babys und Kleinkindern geeignet, denn es beruhigt, stärkt die Widerstandskraft der Haut und schenkt ihr eine schützende Hülle.

Wie alle hochwertigen Pflanzenöle von PRIMAVERA stammt auch das Calendulaöl aus biologischem Anbau und ist 100 Prozent naturrein. Alle Öle werden in schonender Kaltpressung hergestellt, damit der hohe Anteil an natürlichen Wirk- und Vitalstoffen möglichst vollständig erhalten bleibt.

 

Brustöl

Zutaten zur Herstellung einer Schüttelemulsion:
– 3 Tropfen Kamille römisch
– 1 Tropfen Immortelle
– 3 Tropfen Benzoe
– 6 Tropfen Blutorange
– 25 Milliliter Mandelöl
– 25 Milliliter Rosenwasser

 

Zubereitung des Brustöls

Vermische alle Zutaten in einer sauberen Glasflasche und verschließe sie sorgfältig. Bei Bedarf als Pflege gegen Dehnungsstreifen, bei Brustspannen und zur Vorbereitung auf das Stillen auftragen.

 

Kreuzbeinöl

Zutaten für eine Anwendung:
– 1 Tropfen Jasmin
– 2 Tropfen Muskatellersalbei,
– 1 Tropfen Rose türkisch 10%
– 1 Tropfen Ylang Ylang extra
– 20 Milliliter Jojobaöl

 

Zubereitung des Kreuzbeinöls

Vermische alle Zutaten in einem sauberen Glasschälchen. Gib das Kreuzbeinöl bei Schmerzen auf ein Tuch und wende es als Kompresse an. Ein um die Hüfte gewickeltes wärmendes Tuch unterstützt die Anwendung.

 

Sissis Resümee

Auch, wenn Schwangerschaft in meinem Alter kein Thema mehr ist, finde ich es wichtig, über ätherische Öle als Alternativen zu herkömmlichen Behandlungsmethoden bei Schwangerschaftsproblemen zu berichten. Unsere Leserschaft ist breit gefächert. Und wer weiß? Vielleicht bist du gerade schwanger und freust dich über die Tipps und Rezepte. Oder deine beste Freundin erwartet ein Kind – dann sind von dir selbst zubereitetes Brustöl und Kreuzbeinöl in hübsch etikettierten Glasfläschchen sicher ein gern gesehenes Mitbringsel beim nächsten Besuch oder auf der Babyparty.

Gibt es in deinem Umfeld eine werdende Mutter? Ich freue mich wie immer über deinen Kommentar!

XOXO

Sissi

[Quelle: → PRIMAVERA LIFE. Fotos: Jonathan Borba.]